こんばんは。

本日もご来院くださった方がありがとうございます。

夕方の突然の雨が降ったのは予想外でしたが、それでもご来院くださりありがとうございます。

10月も残り1週間となりました。

とても早くて、あっという間です。

今が季節的にもややこしく気温差も10度ほど変わるほどの気候になっております。

寒くなり、思っている以上に体の筋肉が冷えてカチカチになり、こむら返りを起こしやすなります。

急性症状がでやすかったりもします。

毎日寒かったりするとそれに合わせて服も厚着になり冷え対策できるのですが、今は気温差がある時期です。

夜の寝た後は寝返り以外は動くことがほとんどありません。

その為、筋肉も冷えやすい環境が多くなります。

今はまだ衣服で調整を行って寝てもらうといいですが寒いと思ったら布団をかぶって寝てしっかり寝て下さい。

寝る

これからの季節は、入浴することがまたいいです。

しっかりと入浴できる時間が作れる方はお風呂で温まって上げて下さい。

芯まで温まった後はしばらく出た後でも冷えにくい体になり、かるくストレッチなど行ってから布団に入って寝るのもいい予防になります。

出来る予防行いながら、これからの季節を楽しみながら過ごせる体づくりして行きましょう。

ご来院くださる方を笑顔に。

本日もありがとうございました。